서귀포출장안마 6）医嘱

1、避免过劳，注意休息及腰部保暖。

2、加强腰部功能锻炼，每日早晚各一次。

十一、踝关节扭伤

서귀포출장마사지 ，损伤后局部出血，组织液渗出，刺激末梢神经，引起疼痛和活动功能障碍。（多损伤外踝）

1、临床表现及诊断：

外伤， 서귀포출장안마 ，以局部肿胀疼痛为表现，需排除骨折、脱臼可能。

서귀포출장안마 、治疗：

（1）目的：舒筋通络，活血散瘀，消肿止痛。

（2）部位及取穴：踝关节周围，丘墟、绝骨、阳陵泉等

（3）操作：

1、拇指轻柔点拨踝关节周围（放松局部组织，缓解疼痛）

2、单手小鱼际滚法从膝到踝

3、单手拿揉踝关节

4、拔伸法，或者踝关节摇法

5、点穴阳陵泉、昆仑、足三里、解溪、承山等穴（以酸胀为度）

6、单掌踝关节擦法（以药油为介质，擦热透为度）

7、功能性运动，踝关节摇法或拔伸法（动作缓慢，轻揉）

注意：急性期宜冰敷，急性期后若有肿胀瘀血可刺络放血拔罐治疗。

서귀포출장마사지 4）其它治疗：

针刺以上穴位加阳池、养老、痛点行平补平泄法。

注意事项